酷暑が続く日本、特に東京や都心部はアスファルトの照り返しでうだるような暑さです。
そんな時はやはり涼しさと休息を求めて避暑地へ足を運びたいもの。
関東から行ける避暑地を調べるてみると沢山の情報が出てきてどうやって選べばいいのかも一苦労です。涼しさだけで決めると、意外と混んでいたり。涼しさだけだと遠くて疲れてしまったり。車が必須で渋滞に巻き込まれてしまったり。
涼しい場所は決まって行きにくく、いちばん行きやすい場所は、夏のあいだずっと人であふれているのが世の常です。この記事では気象庁の平年値で涼しさを並べたうえに、土地ごとの人出と制約と、そこで実際に何ができるのかまでを足しました。比較の基準に置いたのは東京の8月で、平均最高気温は31.3℃になります。それでは比べてみましょう！
8月の気温でくらべる
| エリア | 公式が示す標高 | 気象庁の観測地点 | 8月の平均気温 | 8月の平均最高気温 | 東京との差 |
|---|---|---|---|---|---|
| 奥日光 | 中禅寺湖 海抜1,269m | 奥日光（標高1,292m） | 18.8℃ | 22.9℃ | 8.4℃低い |
| 草津温泉 | 海抜約1,200m | 草津 | 19.6℃ | 24.2℃ | 7.1℃低い |
| 菅平高原 | 1,200mから1,600m | 菅平 | 19.5℃ | 24.7℃ | 6.6℃低い |
| 八ヶ岳・野辺山 | 清里テラス山頂1,900m | 野辺山 | 19.5℃ | 24.7℃ | 6.6℃低い |
| 那須高原 | 茶臼岳1,915m | 那須高原（標高749m） | 21.0℃ | 25.4℃ | 5.9℃低い |
| 軽井沢 | 900mから1,000m | 軽井沢 | 20.8℃ | 26.3℃ | 5.0℃低い |
| 清里の麓側 | ― | 大泉（標高867m） | 23.1℃ | 28.7℃ | 2.6℃低い |
| 東京（基準） | ― | 東京 | 26.9℃ | 31.3℃ | ― |
数値は気象庁の平年値で統計期間は1991年から2020年、差は掲載値をそのまま引き算して出しています。
那須高原の情報で茶臼岳の標高は1,915mとありますが、気象庁の観測地点があるのは麓のほうで、表に並べた値は山の上のものではありません。同じ那須のなかでも、どこに立つかによって体感が違うのでご注意を。
志賀高原は高度によって差があるもののやはり涼しい
| 志賀高原の地点 | 標高 | 8月の平均最高気温（推定値） | 東京との差 |
|---|---|---|---|
| 蓮池 | 1,480m | 21.8℃ | 9.5℃低い |
| 一の瀬 | 約1,600m | 21.1℃ | 10.2℃低い |
| 志賀高原の上端 | 2,300m | 16.9℃ | 14.4℃低い |
志賀高原の気温は気象庁の観測所がないため、各所の情報と標高からの推定値です
軽井沢は県内で一番人が多い
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 8月の平均最高気温 | 26.3℃。東京より5.0℃低い |
| 標高 | 900mから1,000m |
| 令和6年の延利用者数 | 軽井沢高原 7,922千人。長野県内の観光地で1位 |
| 季節の偏り | 町の年間8,005千人のうち、6月から8月が3,433千人。全体の42.9% |
| 町の人口 | 20,023人 |
| 宿泊施設 | 123軒、収容11,441人 |
| パークアンドライド | 小諸、御代田、信濃追分、中軽井沢の4駅。駐車は24時間あたり約500円、鉄道は230円から500円 |
| 町内循環バス | 1乗車100円 |
涼しさを求めて軽井沢を選ぶ人ほど、混雑のほうを先に知っておいたほうがよさそうです。軽井沢高原は長野県の統計で延利用者数が県内1位にあたり、町への来訪の4割強が6月から8月というたった3か月に集中しています。人口2万人ほどの町に、その規模の人が押し寄せます。
それぞれの土地で何ができるか
奥日光｜数字はいちばん涼しい
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 8月の平均最高気温 | 22.9℃。東京より8.4℃低い |
| 中禅寺湖 | 海抜1,269m、周囲約25km、最大水深163m。約2万年前に男体山の噴火でできた |
| 戦場ヶ原 | 400ヘクタール、植物350種。ハイキングは約2時間 |
| 華厳滝 | 落差97m |
| 車で入れない区間 | 市道1002号線の9.55km。千手ヶ浜・小田代原方面 |
| 低公害バス | 大人500円、小児250円。4月25日から11月30日 |
涼しさの数字だけを見れば、この表のなかではここが頭ひとつ抜けています。ただし千手ヶ浜や小田代原へ向かう道は自然公園法で自動車も自転車も入れず、低公害バスに乗るか歩くかの二択です。バスは4月下旬から11月末までの運行ですから、その時刻に旅程を合わせられるかどうかが、この土地を選ぶかどうかの分かれ目になります。
日光市全体で見ると8月がいちばん来訪の多い月にあたり、湖畔もバス停もそれなりに混みますから、時間には余裕をもって出かけてください。
草津温泉｜泊まる人のための土地
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 8月の平均最高気温 | 24.2℃。東京より7.1℃低い |
| 標高 | 海抜約1,200m |
| 湯畑 | 湧出量は毎分4,000リットル。平成29年に国の名勝 |
| 西の河原露天風呂 | 大人800円、子供400円。4月1日から11月30日は7時から20時 |
| 大滝乃湯 | 大人1,200円、子供600円。9時から21時 |
| 熱乃湯の湯もみと踊り | 大人700円、小学生350円 |
| 宿の数 | 旅館協同組合員109軒、民宿とペンション約30軒 |
| 令和7年度の入込 | 年間4,053,223人。宿泊2,713,327人、日帰り1,339,896人 |
| 制約 | 草津白根山の湯釜は火山規制で立入不可 |
ここは日帰りではなく泊まる人のための土地で、年間の入込を見ると宿泊が日帰りのおよそ2倍あり、この構造はほかのエリアには見あたりません。外湯を2つ3つ回るだけで半日が過ぎますから、夕方に着いて翌日の午前まで使う組み方が向いていますし、宿の数もそろっています。宿の数も、旅館協同組合員だけで100軒を超えます。
草津の弱点は火山です。白根山の湯釜には規制がかかったままで、いまも立ち寄ることができません。国道292号の一部は2026年5月に通行止めが解かれたばかりで、群馬県は火山活動しだいで再び規制する場合があると書き添えています。
菅平高原｜観光地というより合宿地
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 8月の平均最高気温 | 24.7℃。東京より6.6℃低い |
| 標高 | 1,200mから1,600m |
| 根子岳と四阿山 | 2,207mと2,354m |
| サニアパーク菅平 | 標高1,303m、天然芝5面、400mトラック8レーン |
| 菅平牧場 | 7月20日から8月20日。大人300円、小人100円 |
| そのほかの施設 | テニスコート30面、体育館11棟 |
そもそも、ここは避暑の観光地としてつくられた場所ではありません。ラグビー合宿は昭和6年の法政大学から始まり、いまも夏の主役は、宿舎とグラウンドを行き来する学生たちです。宿の多くは合宿の受け入れを前提に組まれていますから、静かな山の宿を思い描いて行くと、拍子抜けすることになります。
歩くなら根子岳か四阿山ですが、牧場の開く期間は1か月しかなく、樹木園と薬草園は土日祝が閉園ですから、週末の旅程は組みにくくなります。クマの目撃も同じ地区で繰り返し出ていますから、鈴は持っていってください。
上高地｜車で入れない
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 標高 | 約1,500m。気象庁の気温観測地点はなし |
| マイカー規制 | 釜トンネルより先は通年で自家用車、レンタカー、自動二輪が通行禁止 |
| 7月と8月の開通時間帯 | 5時から20時 |
| 開山と閉山 | 4月27日と11月15日 |
| 河童橋 | 1997年架替の5代目 |
| 大正池 | 1915年の焼岳噴火で誕生。100年余で当初の半分以下に縮小 |
| 明神池 | 拝観料は大人500円、子供200円 |
| 令和7年の延利用者数 | 1,666,800人。8月292,700人、10月284,600人 |
| 宿 | 18施設 |
| ないもの | 銀行のATM。公衆トイレの大半はチップ制 |
入り口で車を降ろされるぶん、中はよそより静かです。乗り換えの手間はそのまま人の数をふるいにかけていて、静けさの入場料のようなものになっています。
宿は18施設だけです。来訪のほとんどが日帰りで、宿の数は年間の来訪者数に対して極端に少ないままでした。日中の河童橋まわりは人が途切れませんから、混雑を避けたいなら、朝いちばんか夕方に歩くのがいちばん確実になります。トイレの大半はチップ制ですから、財布に小銭を入れておくことも忘れないでください。
那須高原｜行きやすさと引き換えの渋滞
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 8月の平均最高気温 | 25.4℃。東京より5.9℃低い。ただし観測地点は標高749m |
| 茶臼岳 | 1,915m。約3万年前に火山活動を開始 |
| 那須温泉郷 | 舒明2年、西暦630年の開湯 |
| 八幡ツツジ群落 | 23ヘクタールに20万本 |
| 那須ロープウェイ | 大人は往復1,800円と片道1,200円、小人は往復900円と片道600円。20分間隔 |
| 令和7年の入込と宿泊 | 5,765,176人と2,057,202人 |
| 渋滞 | 9月下旬から10月下旬の土日祝、那須岳と那須インター付近で渋滞 |
那須の強みは新幹線で75分という近さにあり、思い立った朝に出ても昼前には着いてしまいます。そのぶん人も車も集まるため、町は紅葉期の渋滞を著しいと表現し、観光振興計画では深刻な問題とまで書いています。
清里・八ヶ岳南麓｜まだまだこれから
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 8月の平均最高気温 | 野辺山24.7℃、大泉28.7℃。 |
| 清里テラス | 山頂は標高1,900m |
| パノラマリフト | 全長1,100m、約10分。2026年は4月29日から11月3日、9時から16時30分。8月8日から16日は8時30分から |
| 清泉寮 | 清里駅から徒歩約30分 |
| 令和6年の観光入込客数 | 北杜市 2,235,119人（実人数） |
東京都心からの行き方
| エリア | 公共交通の経路 | 所要 |
|---|---|---|
| 軽井沢 | 東京駅から軽井沢駅 | 約1時間15分 |
| 那須高原 | 東京から那須塩原まで新幹線 | 75分。その先のバス所要は公式に記載なし |
| 菅平高原 | 東京から上田駅、上田駅からバス | 最短約80分と約55分 |
| 清里 | 特急で小淵沢駅、小海線で清里駅 | 約2時間と約30分 |
| 志賀高原 | 東京駅から長野駅、長野駅東口から一の瀬まで急行バス | 約90分と1時間34分・2,800円 |
| 奥日光 | 日光駅から湯元温泉までバス | 約88分・1,950円 |
| 上高地 | バスタ新宿7時15分発、上高地バスターミナル12時2分着 | 4時間47分 |
迷ったときの選び方
涼しさの数字だけを取るなら奥日光で、東京との差が8度を超え、日中でも半袖1枚では肌寒く感じる日があります。ただし千手ヶ浜方面には車で入れませんから、バスの時刻を先に調べたうえで旅程を組んでください。
軽井沢は、移動の短さでは頭ひとつ抜けた土地です。東京駅から1時間あまりで着いて5度ほど下がりますから、朝に出て夕方には帰る日帰りの旅程でも成り立ちます。そのかわり県内でいちばん人が多い土地で、夏の3か月に343万人が集まりますから、パークアンドライドを前提に組み直してください。
温泉に浸かって連泊したいなら草津がよく、外湯は800円から入れて、湯めぐりだけで一日の日程が埋まってしまいます。湯釜には、いまも近づけません。それでも湯畑まわりを歩いて外湯をはしごするだけで、半日はあっという間に過ぎていきます。
上高地は、車で入れないぶん静かです。乗り換えの手間がそのまま人をふるいにかけていて、朝いちばんと夕方はとくに歩きやすくなります。
数日いて朝と夜の空気まで含めて涼しさを味わうなら、志賀高原が向いています。気象庁の観測地点こそありませんが、標高帯に千メートル近い幅があり、宿から歩くだけで標高を上げ下げできるからです。上信越高原国立公園のなかで、湖沼と原生林と温泉がひとつのエリアにそろう場所は、ほかにそう多くありません。
日帰りで気温だけ確かめたい人に志賀高原は向かず、長野駅からバスで1時間半あまりかかりますから、泊まる前提で選ぶ土地だと考えてください。
よくある質問
問：関東から行ける避暑地で、8月にいちばん涼しいのはどこですか。 答：気象庁の平年値では奥日光にあたり、8月の平均最高気温は22.9℃で、東京より8度あまり低く、この記事の表でも最も低い値になります。次いで草津温泉、そのあとに菅平高原と野辺山が同じ値で並びます。
問：志賀高原の8月の気温は何度ですか。 答：気象庁に観測地点がないため平年値そのものがなく、奥日光を基準に補正した推定値なら、一の瀬でおよそ21℃になります。実測のほうは、志賀高原ビジターセンターが蓮池で毎朝9時に計測し、記録を公開しています。
問：軽井沢は夏に混みますか。 答：かなり混みます。長野県の統計で軽井沢高原は県内の観光地で延利用者数1位にあたり、町への来訪の4割強が6月から8月に集中しているためです。町自身がパークアンドライドと迂回インターを案内しているほどで、車で行くなら、駐車場を探す時間まで見込んでおいたほうが安全です。
問：気温は標高から計算できますか。 答：計算はできますが、気象庁の定義そのものが100mにつき0.5度から1度と幅を持っている以上、あくまで目安にとどまります。実測でも、標高が百メートルほど違うだけで3度を超える開きが出た地点がありました。
問：子ども連れで行くなら、どこがよいですか。 答：涼しさより、歩く距離と料金で選ぶことになります。志賀高原での過ごし方は子連れの高原避暑にまとめました。
行き先が決まったら、宿の空きだけは早めに押さえておいてください。
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